Squat Mit einer Overhead-Presse Die Kniebeuge mit einer Kopfpresse bietet die perfekte Übung für alle Gelenke - eine Bewegung, die sowohl die Gesäßmuskulatur, die Hüften und die Oberschenkel als auch...
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Dieses Training für Fortgeschrittene in Brust, Schultern und Trizeps fordert Ihren Oberkörper mit harten Trisets heraus. Jedes Tri-Set führt Sie durch drei Übungen: eine Brust-, eine Schulter- und eine Trizepsübung. ...
Sie haben also bereits mindestens ein Straßenrennen im Halbmarathon (13,1 Meilen) absolviert und sind bereit, sich der Herausforderung des Marathons zu stellen. Verwenden Sie diesen 20-wöchigen Marathon-Zeitplan für Fortgeschrittene, um...
Der 13,1-Meilen-Halbmarathon ist eine Herausforderung für die Ausdauer, für die ein gut durchdachter Trainingsplan von 12 Wochen erforderlich ist. Es wird drei Monate dauern, bis Sie Ihre Langzeitleistung kontinuierlich gesteigert...
Erweitertes Gleichgewichtstrainingsprogramm Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts ist unerlässlich, wenn grundlegende funktionelle Mobilitätsaufgaben wie Stehen, Gehen und Laufen ausgeführt werden sollen. Nach einer Verletzung oder Operation können Sie die kompetenten Dienste...
Bevor Sie mit dem fortgeschrittenen Bauchmuskeltraining beginnen, sollten Sie einige grundlegende Kernübungen durchführen, um die Bauchmuskeln aufzuwärmen. Die Planke ist ein guter Anfang. Die Diele sorgt für ein einfaches und...
Bei diesem fortgeschrittenen Training dreht sich alles um die Stoffwechselkonditionierung, eine Art Training, von der einige glauben, dass es der effektivste Weg ist, Gewicht zu verlieren und fit zu werden....
Advair (Fluticason + Salmeterol) ist ein inhalatives Medikament zur Behandlung von Asthma und chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen (COPD) wie Emphysem, chronischer Bronchitis und Bronchiektasie. Advair ist nach wie vor eines der...
