Trainieren Sie wie ein Star zu Hause Willst du den Körper einer Berühmtheit? Mit ein wenig harter Arbeit und Engagement könnten Sie es schaffen. Ob Sie es glauben oder nicht,...
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Cardio-Geräte können ziemlich langweilig werden. Eine Möglichkeit, die Dinge interessant zu halten und Ihren Körper auf unterschiedliche Weise zu trainieren, besteht darin, die Maschinen während des gesamten Trainings zu wechseln....
Da es in der Vergangenheit nur wenige Schlafmittel gab, wurde das Einschlafen durch Hausmittel, einschließlich einer Portion Alkohol, erleichtert. Diese "Nachthauben" scheinen das Einschlafen zu erleichtern, aber mit einem besseren...
Pilates-Teaser-Übung ist Teil der klassischen Pilates-Matten-Sequenz. Es ist seit über 60 Jahren berüchtigt, Menschen herauszufordern. Fühlen Sie sich also nicht allein, wenn Sie diese Übung schwierig finden. Trotzdem ist der...
So führen Sie den Perfect Squat durch Beginnen Sie mit parallelen Füßen, die etwas breiter als der Hüftabstand sind. Stellen Sie sich mit entspannten Schultern, weichen Knien und korrekt ausgerichtetem...
Einer der einfachsten Teile beim Starten eines Übungsprogramms ist die Entscheidung, dies zu tun. Normalerweise inspiriert Sie etwas, etwas zu ändern: Vielleicht haben Sie eine zu enge Jeans anprobiert, oder...
Dieses Pilates-Übungsprogramm für Anfänger soll Ihnen dabei helfen, eine solide Grundlage für die Pilates-Methode zu schaffen. Es basiert auf den klassischen Übungen von Joseph Pilates. Die nächsten 30 Tage könnten...
Zwar gibt es Starthilfe-Herausforderungen schon viel länger als das Internet, doch der Aufstieg der sozialen Medien war ein perfekter Ort für die Erstellung, das Teilen und die Bewältigung von Herausforderungen,...
