Was ist Ischias und was verursacht es? Gibt es Pilates-Übungen, die helfen, die Schmerzen zu lindern? Brent Anderson hat Antworten auf diese Fragen. Er ist Arzt für Physiotherapie, Facharzt für...
Pilates - Seite 22
Bei Pilates geht es darum, sich effizient zu bewegen. Was Pilates in Bezug auf die Körperhaltung so wichtig macht, ist, dass Pilates uns darin schult, Kernkraft zu entwickeln und zu...
Wenn Sie nicht die Zeit finden, alle klassischen Pilates-Mattenübungen in Ihren Trainingsplan aufzunehmen. Ist es möglich, eine ausgewählte Anzahl von Übungen durchzuführen und trotzdem alle Vorteile von Pilates zu nutzen??...
Machen Sie Ihr Training zu Hause mit dieser Pilates-Routine interessant und effektiv, indem Sie den Gymnastikball, das Widerstandsband und den Pilates-Ring verwenden. Diese Ganzkörper-Sequenz von Pilates-Übungen befasst sich mit Ihrem...
An der Hüftextension sind einige Ihrer stärksten Muskeln beteiligt, die Hüftextensoren. Es ist ein wichtiger Teil der Stabilisierung Ihres Beckens und wird für einen Großteil Ihrer täglichen Bewegung benötigt. Die...
Es ist erstaunlich, wie viel Wert viele von uns auf Fitness legen, aber wir vernachlässigen unser Workstation-Setup völlig. Diejenigen von uns, die Pilates machen, sind besonders auf eine gute Haltung...
Hier ist ein Hack für das Rollen Ihrer Pilates- und Yogamatten auf eine Weise, die die Oberfläche sauber hält und Ihre Matte nicht knittert. Wäre es nicht schön, wenn wir...
Lass mich in Dein Ohr flüstern. Wenn Sie jemals dieses stöhnende Gefühl verspürt haben, als Sie eine Freundin am Arm packt, um Sie zu ihrem Spinning-Kurs zu schleppen, oder wenn...
