Sie finden detaillierte Anweisungen zusammen mit Bildern für nahezu jede Pilates-Mattenübung, die Sie online suchen. Schriftliche Anweisungen bieten viele Vorteile, da Sie sich die Zeit nehmen können, sie zu studieren...
Pilates - Seite 23
Viele Menschen sind überrascht über die geringe Anzahl von Wiederholungen jeder Übung, die für die Pilates-Methode erforderlich sind. Sie denken, dass es vielleicht nur ein Anfänger ist, und wenn Sie...
Einer der großen Schlüssel zur Pilates-Übung ist die exzentrische Kontraktion. Bei Pilates verwenden wir alle drei Arten von Muskelkontraktionen: exzentrisch, konzentrisch und isometrisch, wenn der Muskel in einer statischen Kontraktion...
Dieses Workout mit dem Gymnastikball hilft Anfängern dabei, Kraft und Flexibilität aufzubauen. Es ist auch nützlich als Aufwärmübung für eine umfangreichere Routine. Jede Übung in diesem Gymnastikball-Training wird von einer...
Knieschmerzen? Enge Hüfte? Probleme mit dem unteren Rücken? Nach der Forschung könnte das Problem nur Ihr Hintern sein. Genauer gesagt, könnte es das sein, was Wissenschaftler als "ruhendes Hinternsyndrom" bezeichnen....
Viele Frauen empfinden Pilates als eine der besten Übungen, sowohl während als auch nach der Schwangerschaft. Einer der Hauptgründe, warum Pilates und Schwangerschaft so gut zusammenpassen, ist, dass Pilates großartig...
Pilates und Yoga sind komplementäre Übungen, die sowohl Ähnlichkeiten als auch Unterschiede aufweisen. Entdecken Sie die wichtigsten Unterschiede, wenn Sie sich fünf Übungen ansehen, die Pilates und Yoga gemeinsam haben....
Zu wissen, wie man einen vollen, tiefen Atemzug nimmt, ist eine Lebensqualität. Ein vollständiger Atemzyklus verteilt energiespendenden Sauerstoff im ganzen Körper, beseitigt Abgase wie Kohlendioxid und stimuliert die Wirbelsäule und...
