Chin Up mit Beinkreisen Die hier vorgestellten Übungen erfordern außergewöhnliche Kernkraft und Kontrolle. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht mit dem Pilates-Reformer vertraut sind, kann Ihre Wertschätzung steigen, wenn Sie...
Pilates - Seite 26
Nachfolgend finden Sie eine Referenzliste für fortgeschrittene Pilates-Übungen aus der klassischen Pilates-Mattensequenz. Jede Übung wird mit sehr einfachen "Erinnerungs" -Anweisungen und Links zu den detaillierten Anweisungen angezeigt, die die Atemmuster...
Nichts ist so schlimm wie eine Geschäftsreise oder ein Urlaub. Nach ein paar Tagen wieder in Schwung zu kommen, kann eine Herausforderung sein. Bleiben Sie also auf dem richtigen Weg,...
Modifikationen sind ein wesentliches Element des Pilates-Trainings. Mit Änderungen können Sie eine Übung mehr oder weniger schwierig gestalten oder anpassen, um etwaige körperliche Einschränkungen auszugleichen. Ein guter Instruktor bietet Modifikationen...
Yoga und Pilates sind unterschiedliche und vollständige Disziplinen, aber sie sind auch sehr kompatibel. Manchmal kann das Eintauchen ineinander eine neue Perspektive für die Herangehensweise an eine Übung oder an...
Unter Pilates-Liebhabern sind Reformer-Kurse der letzte Schrei. Wie bei jedem Gruppentraining gibt es Protokolle, die beachtet werden sollten, um das sicherste und effektivste Training zu gewährleisten. Für eine Reformer-Klasse verbessern...
Ihr Oberkörper profitiert von Pilates, wenn Sie Ihre Arme, Schultern und Ihren Rücken straffen und flexibler machen. Aber es wird nicht mit Isolationsübungen gemacht. Ein Oberkörpertraining mit Pilates-Übungen muss im...
März was? Du hast richtig gehört. März Mattigkeit. Wenn Sie das letzte Jahr verpasst haben, machen Sie sich keine Sorgen, es ist wieder da. Jedes Jahr bündeln Pilates-Liebhaber aus der...
