Während Laufen eine großartige Quelle für körperliche Betätigung ist, die sowohl die Stimmung als auch das Energieniveau erhöht, kann es Zeiten geben, in denen ein Läufer buchstäblich in eine peinliche...
Laufen - Seite 22
Möchten Sie einen Halbmarathon laufen, haben aber nicht genug Zeit zum Trainieren? Mit nur drei gezielten Läufen pro Woche ist es möglich, für das 13,1-Meilen-Rennen gerüstet zu sein. Wenn Sie...
Wenn Sie sich vor einigen Monaten für ein 5-km-Rennen (5 km) angemeldet haben und jetzt feststellen, dass es erst einige Wochen her ist, können Sie befürchten, nicht bereit zu sein,...
Wenn Sie sich für ein 10-km-Rennen (6,2 Meilen) angemeldet haben und noch nicht mit dem Training begonnen haben, können Sie trotzdem in Rennform gehen, wenn Sie es sich überlegen. Durch...
Die Tapering-Phase ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Marathon-Trainings. In den letzten Wochen Ihres Trainings ist es wichtig, dass Sie sich verjüngen oder Ihre Laufleistung reduzieren, damit sich Körper und Geist...
Die Angst, auf der Straße oder sogar auf einem Laufband im Fitnessstudio gesehen zu werden, hindert viele Menschen daran, eine Laufgewohnheit zu entwickeln oder fortzusetzen. Sie könnten befürchten, dass Sie...
Das Anfangen einer neuen Laufgewohnheit kann sich für einen Anfänger als überwältigend anfühlen. Wenn Sie eingeschüchtert oder nervös sind, mit dem Laufen zu beginnen, machen Sie sich keine Sorgen, das...
Das Setzen von Zielen ist eine hervorragende Möglichkeit für Läufer, um motiviert zu bleiben und sicherzustellen, dass sie an ihrer Laufgewohnheit festhalten. Bei der Auswahl der Laufziele ist es hilfreich,...
