Wenn es um einen langen oder intensiven Lauf oder ein Cardio-Training geht, ist es genauso wichtig, wie Sie sich vorher aufwärmen. Die heftigen Schritte, die Sie (buchstäblich) in Ihrem Körper...
Laufen - Seite 24
Erfahrene Läufer wissen, dass nicht jeder Stint auf der Strecke oder dem Trail ein aufregendes Erlebnis sein wird. Manchmal ist ein Joggen ein Slog. Es kann sein, dass Sie das...
Die häufigsten Laufverletzungen sind auf Überbeanspruchung, Übertraining, unsachgemäße Schuhe oder einen biomechanischen Fehler in der Körperstruktur und -bewegung zurückzuführen. Die gute Nachricht ist, dass viele Laufverletzungen verhindert werden können. Befolgen...
Die meisten Läufer haben mindestens einen Lauf oder ein Rennen wegen einer schmerzhaften Fußblase verloren. Wenn Sie die üblichen Ursachen und Symptome kennen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu...
Scheuernde oder blutende Brustwarzen beim Laufen oder Gehen können extrem schmerzhaft sein. Dies ist ein häufiges Problem, und Männer sind einem höheren Risiko für dieses häufige Problem ausgesetzt, da Frauen...
Spannungsfrakturen sind winzige Risse in der Oberfläche eines Knochens und treten am häufigsten im Unterschenkel oder im Fuß auf. Sie sind eine schwere Verletzung durch Überbeanspruchung beim Laufen, aber sie...
Mittelfußknochen sind die langen Knochen in Ihrem Fuß, die Ihren Knöchel mit Ihren Zehen verbinden. Eine Stressfraktur ist ein winziger Bruch im Knochen, der bei wiederholten Verletzungen oder Stress auftritt....
Die Vorhersage einer Rennzeit, insbesondere für ein Langstreckenrennen wie einen Marathon, ist schwierig, da es so viele Variablen gibt, wie z. Verwenden Sie eine Tabelle Wenn Sie jedoch kürzlich ein...
