PDF Herunterladen Halbmarathon-Trainingsplan für Anfänger Woche Mo. Di Heiraten Do. Fr Sat Sonne 1 Sich ausruhen 2 Meilen Sich ausruhen 2,5 Meilen Sich ausruhen 3 Meilen 20 bis 30 Minuten...
Laufen - Seite 35
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Marathonläufer nach dem Marathon ein paar Pfund zulegen. Viele Marathonläufer haben sich daran gewöhnt, mehr Kalorien als normal zu verbrauchen, um ihre Trainingsläufe zu tanken,...
Der Fuß eines Athleten ist eine Pilzinfektion, die an feuchten, schweißtreibenden Stellen wie zwischen den Zehen gedeiht. Läufer können den Fuß eines Athleten in einem Umkleideraum, einer Dusche, einem Yogastudio...
Sie bemerken möglicherweise nicht, dass Sie zu kleine Laufschuhe tragen. Ihre Laufschuhe sollten eine halbe bis eine volle Größe größer sein als Ihre normale Schuhgröße. Dies ist notwendig, da Ihre...
Wenn Sie sich für ein Rennen wie einen Halbmarathon anmelden möchten, aber nicht wissen, ob Sie die gesamte Strecke laufen können, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie während des Rennens...
Obwohl das Laufen auf einem Bürgersteig manchmal eine sicherere Wahl ist (um den Verkehr zu vermeiden), ist Asphalt etwas weicher und daher körperfreundlicher als Beton. Wenn Sie also auf einem...
Die Ermutigung junger Menschen zum Laufen ist eine hervorragende Möglichkeit, ein Leben lang Bewegung und ein gesundes Leben zu fördern. Jüngere Läufer möchten ihre Leidenschaft für den Sport vielleicht auf...
Hast du dir deinen nächsten Marathon ausgesucht? Wenn Sie mehr als einen Marathon absolviert haben, bereits fünf Tage die Woche laufen und bis zu 13 km bequem laufen können, ist...
