Wenn Sie für einen Marathon trainieren, haben Sie wahrscheinlich von der gefürchteten "Wand" gehört, die einige Marathonläufer irgendwann nach der 20-Meilen-Marke eines Marathons getroffen haben. Die Wand ist der Punkt...
Laufen - Seite 39
Optimistische und unterhaltsame Melodien können eine großartige Ablenkung und Motivation sein. Unter bestimmten Betriebsbedingungen kann es jedoch auch unsicher sein, den Gehörsinn zu blockieren.Wenn Sie keine Musik hören können, gibt...
Vielen neuen Läufern fällt es schwer, eine Meile zu laufen, ohne außer Atem zu geraten. Aber geben Sie es nicht auf, eine Meile konsequent zu laufen! Es braucht nur Zeit,...
Es ist verständlich, dass man sich nach einem harten Marathon-Training mehr als ein bisschen ängstlich fühlt, wenn sich der Renntag nähert. In den letzten Stunden vor dem Rennen werden Sie...
Die Wahl der richtigen Laufschuhe ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie als Läufer treffen können. Die Investition in Zeit und Geld wird sich am Ende mehr als auszahlen und...
Egal, ob es ungünstiges Wetter, stark frequentierte Trainingspläne oder andere Umstände sind, die Sie für den größten Teil Ihres Trainings auf das Laufband zwingen, es ist möglich, in Innenräumen für...
Dieses leicht verständliche 8-wöchige 5-km-Trainingsprogramm (siehe unten) richtet sich an fortgeschrittene Läufer. Dieser 5-km-Trainingsplan ist besonders nützlich für erfahrene Läufer, die im 5-km-Training eine persönliche Bestleistung erzielen möchten. Wenn Ihnen...
Wenn Sie bereits mindestens ein 5-km-Rennen gefahren sind oder eine Weile gelaufen sind und bereit sind, ein 5-km-Rennen zu fahren, können Sie mit einem Trainingsprogramm die Ziellinie erreichen. Dieser fortgeschrittene...
