Protein ist ein Makronährstoff, was bedeutet, dass der Körper eine große Menge benötigt. Es bietet auch ein Kraftpaket von gesundheitlichen Vorteilen. Dies bedeutet nicht, dass wir Eimer mit Proteinpulver kaufen...
Sporternährung - Seite 15
Es ist richtig, dass Bodybuilder und Gewichtheber ihre Proteinaufnahme aufrechterhalten müssen, um die große Muskelmasse aufrechtzuerhalten oder aufzubauen. Es ist zwar fair anzunehmen, dass Sie massive Mengen essen müssen, um...
Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon im Körper und ein bekanntes Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung unseres Schlafmusters. Ein unzureichender Schlaf kann die optimale Körperfunktion und die allgemeine Fitness beeinträchtigen. Forschungen zufolge...
Es gibt ein Missverständnis über Milchsäure bei Sportlern und Sportbegeisterten. In den letzten Jahren gibt es jedoch zahlreiche Untersuchungen zu Milchsäure, die viele der Mythen entlarven, wonach Laktat die Leistung...
Ketogene Diäten sind zu einem der beliebtesten Trends beim schnellen und dramatischen Gewichtsverlust geworden. Allgemein als "Keto-Diät" bezeichnet, verspricht es drastische Ergebnisse in kurzer Zeit. Forschungen zufolge kann es sogar...
Wii Fit ist vielleicht kein Ersatz für traditionelles Training, aber es ist eine erfrischende Möglichkeit, mit einer Vielzahl von unterhaltsamen und manchmal herausfordernden Balance-, Yoga-, Cardio- und Kraftübungen aktiv zu...
Die Proteinaufnahme ist bei aktiven Erwachsenen und Sportlern als wichtig für das Muskelwachstum und den Muskelaufbau bekannt. Was die Qualität des Proteins verbessert und es für die Muskelproteinsynthese (MPS) effektiver...
Sportler und aktive Erwachsene tendieren eher zu nährstoffreichen Lebensmitteln, um die sportliche Leistung zu verbessern. Diäten, die reich an Gemüse wie Rüben sind, haben nachweislich einen erheblichen Einfluss auf die...
