Ihre Ziele beim Krafttraining könnten darin bestehen, Kraft, Muskeln, sportliche Anstrengungen oder Gewichtsverlust aufzubauen. Wenn Sie regelmäßig trainiert haben und bereit sind, Fortschritte zu erzielen, sind Techniken wie Pyramiden und...
Stärke - Seite 13
Wenn Sie einen Teil Ihres Körpers auswählen könnten, um ihn zu verändern, zu formen und zu formen, welcher wäre das? Für diejenigen von uns mit mehreren Körperteilen, die nicht ganz...
„Sie müssen sich dehnen.“ Gewichtstrainern, Trainierenden und Sportlern wurde gesagt, dass die Steigerung der Flexibilität eines Körperteils für Muskelsehnen das Training effizienter macht und dabei helfen kann, Verletzungen oder Muskelkater...
Egal, ob Sie sich auf einen Marathon, einen Halbmarathon oder ein Hindernisrennen vorbereiten, Sie können von Krafttraining profitieren. Die Stärkung Ihres Kerns kann dazu beitragen, Ihre Laufform zu verbessern, was...
Immer mehr Spitzentrainer und Sportler scheuen maschinenbasiertes Krafttraining und suchen nach alternativen Trainingsmethoden. Kraftgeräte sind teuer, erfordern eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und sind häufig ineffektive Trainingsgeräte, da sie sich auf...
Wenn Sie jemals Crunches gemacht haben, um einen Six-Pack-Bauchmuskel zu bekommen, oder Beinheben, um dünne Oberschenkel zu bekommen (und haben wir nicht alle?), Sind Sie dem Mythos der Fleckenreduktion zum...
Obwohl Ihr Verstand bereit ist, in ein Gewichtsverlustprogramm einzutauchen, befindet sich Ihr Körper möglicherweise nicht auf derselben Seite. Sicher, Sie möchten die verlorene Zeit wieder gut machen, aber das funktioniert...
Sie sollten mit den Prinzipien und Praktiken des Krafttrainings vertraut sein und mindestens drei bis sechs Monate Kondition unter Kontrolle haben, mit einem Programm ähnlich dem Basic Strength and Muscle-Programm,...
