Slacklining ist eine dieser Aktivitäten, die die meisten Erwachsenen anschauen und sagen: "Nein, ich würde mich lächerlich machen, wenn ich das versuche." Also gehen sie weg, anstatt es zu versuchen,...
Stärke - Seite 14
Krafttraining für Leichtathletik wird weitgehend als Bereich von Kraftsportarten wie Fußball, Baseball, Sprint und Feldsportarten wie Shotput und Diskus angesehen. Es ist leicht zu verstehen, warum: In diesen Sportarten sind...
Wenn Sie die gleichen alten Crunches satt haben, wird dieses Training im Stehen Ihren Kern auf eine ganz neue Art und Weise herausfordern. Ab-Stehübungen sind funktionaler, effektiver und zielen auf...
Kniebeugen sind eine der besten Unterkörperübungen, die Sie machen können. Warum? Ein Grund ist, dass Kniebeugen eine mehrgelenkige, zusammengesetzte Übung sind, die auf alle wichtigen Muskeln des Unterkörpers abzielt, einschließlich...
Squat, Curl und Presse Das Einbeziehen dynamischer, zusammengesetzter Bewegungen in Ihre Routine hilft Ihnen, Ihren gesamten Körper einzubeziehen, Kraft, Kraft und Stabilität aufzubauen. Dieses Kniebeugen, Locken und Drücken ist eine...
Wenn Sie großartige Six-Pack-Bauchmuskeln ohne traditionelle Bauchmuskelübungen aufbauen möchten, wählen Sie eine Sportart, bei der die Kernmuskeln aggressiv beansprucht werden. Sportarten, die eine koordinierte Bewegung des Ober- und Unterkörpers erfordern,...
Der Sit-up-Test ist einer der Standardtests, mit denen die Stärke und Ausdauer von Bauch-, Rumpf- und Hüftbeugern beim Militär (Armee, Marine, Luftwaffe), bei Strafverfolgungsbehörden (Polizei und Feuerwehr) sowie bei anderen...
Neue Kunden fragen häufig Personal Trainer, welches Gewicht sie mit dem Heben beginnen sollen. Es ist eine faire Frage, da die meisten Menschen, insbesondere Männer, weitaus mehr heben werden, als...
