Auch wenn Bewegung unabhängig vom Alter ein Teil des Lebens eines jeden sein sollte, müssen wir sicherstellen, dass die Übungen, an denen wir teilnehmen, unserem Alter und unserem allgemeinen Gesundheitszustand...
Stärke - Seite 15
Seitliche Erhöhungen - Gebogener Arm Die seitliche Anhebung des gebogenen Arms ist eine hervorragende Übung, um die Schultermuskulatur, insbesondere den mittleren Teil des Deltamuskels, zu trainieren. Dies betrifft auch die...
Das Tragen von Gewichthebergurten beschränkte sich früher auf olympisches Gewichtheben und Powerlifting. In den letzten Jahren tragen jedoch auch Freizeitsportler mit unterschiedlichem Können und Erfahrung Gürtel. Aber ist ein Gewichtsgurt...
Ob das Hocken von "ass to grass" (ATG oder vollständige Hocke) vorteilhafter oder gefährlicher ist als das Hocken mit bodenparallelen Oberschenkeln oder Unterschenkeln (parallele oder halbe Hocke), ist eine mehrjährige...
Wenn Ihre Hauptsportart Ausdauer erfordert, um Ihr Körpergewicht über weite Strecken schnell zu bewegen, hat das Hinzufügen zusätzlicher Muskeln dann einen echten Vorteil? Dies ist eine Frage, mit der sich...
Egal, ob Sie eine Verletzung des Unterkörpers haben oder nur aus sitzender Position trainieren müssen, dieses Oberkörpertraining bietet alles. Sie zielen auf alle wichtigen Muskeln im Oberkörper ab, einschließlich Brust,...
Dieses Ganzkörpertraining zielt auf den Ober- und Unterkörper mit einer Vielzahl von Übungen ab, die im Sitzen ausgeführt werden können. Dies macht es zu einer großartigen Wahl für übergewichtige oder...
Wenn Sie etwas zu lange am Computer sitzen und arbeiten, werden Ihre Schultern angespannt, was zu Nackenschmerzen und wahrscheinlich zu Kopfschmerzen führt. Schulterrollen Beginnen Sie Ihr stressfreies Training mit diesen...
