Der Pump und die Verbrennung sind im Fitnessstudio unter Kraftsportlern und Bodybuildern weit verbreitet. Hier ist, was passiert, um Kommentare über sie zu verursachen und was sie für Ihr Training...
Stärke - Seite 17
Dieses Zugtraining beinhaltet Zugübungen für Po, Oberschenkel, Rücken und Bizeps. Wechseln Sie dieses Training mit dem Push-Training ab, das auf die Vierecke, die äußeren Schenkel, die Brust, die Schultern und...
Das Prinzip des Fortschreitens im Ausdauertraining impliziert, dass ein optimaler Grad an Überlastung erreicht werden sollte und ein optimaler Zeitrahmen für das Auftreten dieser Überlastung. Das Progressionsprinzip gibt vor, dass...
Die Wiederaufnahme Ihres Trainings nach der Geburt hat viele Vorteile, auch wenn dies leichter gesagt als getan ist. Das liegt daran, dass die Geburt eines Kindes viele Veränderungen mit sich...
Viele Athleten und Trainer verwenden plyometrische Rückprallübungen, um Kraft und Geschwindigkeit aufzubauen, die Koordination und Beweglichkeit zu verbessern und die sportliche Leistung effektiv zu verbessern. Es ist auch wichtig zu...
Hanteln bieten hervorragende Abwechslung für Ihr Krafttraining. Wenn Sie sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio nicht leisten können, ist die Investition in Hanteln, die Sie zu Hause verwenden können, eine gute...
Wenn Sie sich mit herkömmlichen Cardio- und Krafttrainingstrainings langweilen, ist Kettlebell-Training die perfekte Option für Sie. Kettlebell-Übungen kombinieren sowohl explosive Kraft als auch Stärke und geben Ihnen ein Ganzkörpertraining, das...
Das Periodisierungstraining ist ein systematischer Trainingsplan, der von Athleten verwendet wird, um das Training zu erhöhen und zu verringern, um zu einem bestimmten Zeitpunkt in bester Verfassung zu sein. Jede...
