Unterer Rücken, Schulter und Knie sind die großen drei "Verletzungs" -Gelenke für aktive Menschen. Sogar der Inaktive wird im Laufe seines Lebens unweigerlich eine leichte oder schwere Verletzung an einem...
Stärke - Seite 21
Kettlebells sind nicht nur eine hervorragende Form des Trainings zur Steigerung von Kraft und Ausdauer und des damit verbundenen Fettabbaus, sondern sie fördern auch die Beweglichkeit und den Bewegungsspielraum in...
Türkisch aufstehen Das türkische Aufstehen ist eine der ungewöhnlicheren Kettlebell-Übungen, die sich jedoch hervorragend für den gesamten Körper eignet. Indem Sie das Gewicht während der gesamten Bewegung über den Kopf...
Es ist eine traurige Wahrheit, dass sich viele Turnhallen und Trainingsprogramme ein bisschen wie Jungenclubs anfühlen. Die proteinhaltigen Grunzer und Grimassen sorgen nicht gerade dafür, dass Frauen sich willkommen fühlen,...
Dieses Jump Rope Circuit Workout beinhaltet eine Mischung aus Springseil- und Ganzkörper-Kraftübungen für ein schnelles Ganzkörpertraining. Springseil ist eine ausgezeichnete Cardio-Übung, aber es kann schwierig sein, wenn Sie es eine...
Nach einer Verletzung ist es wichtig, dass die Gelenke wieder richtig ausgerichtet sind. Ein gutes Reha-Programm beinhaltet Übungen, die auf die Gelenkstabilität abzielen. Dies ist am wichtigsten nach einer Verletzung...
Einige Trainer empfehlen drei bis fünf Krafttrainingssätze, um einen maximalen Muskelzuwachs zu erzielen, während andere sagen, dass ein Satz pro Übung genau so gut ist wie zwei oder mehr. Die...
Dieses Training ist eine Weiterentwicklung des Ganzkörpertrainings für Anfänger und Fortgeschrittene. Es enthält fortgeschrittenere Übungen und enthält eine Langhantel in viele der Übungen. Wenn Sie keine Langhantel haben, können Sie...
