Stärke - Seite 25

Auch bekannt als: Langhantelbankdrücken ablehnen Ziele: Brustmuskel, insbesondere unterer Brustmuskel Ausrüstung benötigt: Langhantel, Abstiegsbank, Spotter empfohlen Niveau: Anfänger bis Fortgeschrittene Die Brustpresse ist eine klassische Bewegung zum Gewichtheben, um die...

Der menschliche Körper hat eine natürlich vorkommende Muskelergänzung, die durch Genetik, Geschlecht und Alter bestimmt wird. Sie können Ihren Körper trainieren, um die Muskelmasse zu erhöhen, indem Sie Übungen durchführen,...

Ziele: Unterkörper Niveau: Anfänger Ausfallschritte sind eine kraftvolle Übung, mit der Sie fast jeden Muskel im Unterkörper formen und stärken können - die Hüften, Gesäßmuskeln, Quads, Kniesehnen und Waden. Ausfallschritte...

Sie haben wahrscheinlich den Begriff "funktionelles Krafttraining" gehört und darüber nachgedacht - wirklich? Wie kann es funktionieren, ein Gewicht ein paar Mal zu heben? Es ist nicht so, dass Sie...

Gibt es ein Geheimnis, um Ihren Vertikalsprung zu verbessern? Vielleicht möchten Sie wie die Profis eintauchen oder Ihre Sprungfähigkeiten für Sportarten wie Tennis, Volleyball oder Streckenereignisse wie den Hochsprung verbessern....

Während wir alle unterschiedliche Körpertypen und Bereiche haben, in denen wir überschüssiges Fett speichern, gibt es einen Bereich, mit dem die meisten Frauen zu kämpfen haben: den Unterbauch. Dieses Hündchen...

Egal, ob Sie hart für einen Marathon trainieren oder versuchen, das Beste aus Ihrem Workout herauszuholen, es gibt bestimmte Grundlagen, die Ihnen helfen können, Ihre Ziele schneller zu erreichen. Obwohl...

Die meisten von uns wissen, dass Krafttraining wichtig ist, um Fett zu verbrennen und starke Muskeln und Knochen aufzubauen, aber wir scheuen oft die Arbeit mit Gewichten, weil wir nicht...