Stärke - Seite 36

Olympioniken trainieren ganzjährig für ihren Moment im Rampenlicht. Und obwohl die Sportarten der Olympischen Winterspiele so unterschiedlich sind wie die vertretenen Länder, verwenden Olympioniken einige gebräuchliche Trainingstechniken, um sich in...

Dieses Training für Hüften, Po und Oberschenkel eignet sich perfekt für die Ausrichtung auf die wichtigsten Muskeln des Unterkörpers. Viele dieser Bewegungen sind fortgeschritten und erfordern möglicherweise etwas Übung, um...

Hochintensives Training wird heutzutage oft als der beste Weg empfohlen, um Bauchfett zu verbrennen - das berüchtigte Bauchfett, das uns alle zu verschiedenen Zeiten plagt. Dies ist ein Ort, an...

Was ist ein hochintensives Training und was sind seine Prinzipien und Vorteile? Im Klartext lauten die drei Hauptvariablen beim Fitnesstraining Intensität, Lautstärke und Häufigkeit. Diese Definitionen gelten im Wesentlichen für...

Erfahrene Krafttrainer, die sich auf ihr Training konzentrieren möchten, entscheiden sich möglicherweise für eine 5-tägige Aufteilungsroutine, bei der jeden Tag unterschiedliche Körperregionen im Vordergrund stehen. Geteilte Routinen im Krafttraining beziehen...

Es ist bekannt, dass das Bleiben von Fitness bestimmte Lebensstilkrankheiten abwehrt, und Krafttraining spielt eine wichtige Rolle, insbesondere im Alter. Hier sind Bedingungen, die durch Krafttraining verhindert, verwaltet oder bei...

Ihre Rückenmuskulatur ist eine der wichtigsten Muskeln Ihres Kerns, insbesondere die des oberen Rückens, die uns dabei helfen, eine gute Haltung einzunehmen. Zumindest wünschen wir uns eine gute Körperhaltung? Um...

Diese Übungen wärmen den gesamten Körper mit Schwerpunkt auf Bauch, Rücken, Armen und Hüften. Nehmen Sie sich vor dem Aufwärmen immer ein paar Minuten Zeit. Sie schützen sich vor Verletzungen...