Wenn Sie den ganzen Tag sitzen, haben Sie möglicherweise schwache Gesäßmuskeln, enge Oberschenkel und enge Hüftbeuger. Verwenden Sie dieses Glute-Aktivierungsprogramm, um Ihren Rücken während des Trainings richtig schießen zu lassen....
Stärke - Seite 37
Beinheben Beinheben ist eine der häufigsten Übungen für die Gesäßmuskulatur und die äußeren Oberschenkel und eine großartige Möglichkeit, die Muskeln zu stärken, die das Knie stützen. Diese Bewegung kann im...
Beinstrecker Die Beinstreckung ist eine einfache, klassische Übung, die auf die Quadrizepsmuskulatur abzielt. Diese Übung ist ideal für alle, die die Muskeln rund um das Knie stärken müssen, um mehr...
Vielleicht haben Sie schon einmal davon gehört, dass Kettlebell-Training in Infomercials, auf Videos oder sogar in Ihrem Fitnessstudio das nächste große Thema ist. Es sieht faszinierend aus - ein seltsam...
Holen Sie sich Ihren besten Hintern, indem Sie Ihre Gesäßmuskeln, Hüften und Oberschenkel bearbeiten
Ihre Gesäßmuskeln, Hüften und Oberschenkel umfassen einige der wichtigsten und stärksten Muskeln des menschlichen Körpers. In der Tat enthält Ihr Unterkörper den größten Muskel im Körper - Ihren Hintern, auch...
Dieses Training für den mittleren und fortgeschrittenen Oberkörper zielt auf Brust, Rücken, Schultern und Arme mit klassischen Übungen ab, um Kraft und Ausdauer aufzubauen. Einige Übungen schlagen schwere Gewichte vor....
Umfassende Trainingsprogramme für einzelne Sportarten werden häufig „periodisch“ durchgeführt, um ein progressives und zeitrelevantes Trainingsprogramm bereitzustellen. Das heißt, sie werden in drei oder vier Phasen pro Jahr unterteilt, wobei sich...
Sobald es wieder Herbst ist, sind die Schulen wieder in der Sitzung. Zurück zum Klassenzimmer, zurück zu den Hausaufgaben und zurück zu den Terminen, die unsere Kalender überschwemmen. Der Herbst...
