Einer der neuesten Trends bei tragbaren Ganzkörper-Trainingsgeräten sind Gleitscheiben. Und obwohl sie nur im Trend liegen, sind diese Gleitscheiben ein äußerst effektives Trainingsgerät, das für jeden Athleten auf jedem Niveau...
Erfolgreiche Mixed Martial Arts-Kämpfe erfordern eine Kombination aus Geschwindigkeit, Kraft und Stärke. Je nach Gewichtsklassen kann auch Schüttgut von Vorteil sein. Kraft- oder Krafttraining, das intelligent eingesetzt wird, kann zur...
Umfassende Trainingsprogramme für einzelne Sportarten werden „periodisiert“. Das heißt, sie werden in drei oder vier Phasen im Jahr unterteilt, wobei sich jede Phase auf eine bestimmte Fitnessentwicklung konzentriert. Periodisierte Programme...
Die Fähigkeit, schnell zu laufen, wird genetisch in hohem Maße von Ihrem vorherrschenden Muskeltyp bestimmt - den schnell zuckenden Fasern und davon, mit wie vielen Sie gesegnet wurden. Trotzdem heißt...
Dieser Artikel aus einer Reihe wirft einen Blick auf den Positionsstand des American College of Sports Medicine mit dem Titel Fortschrittsmodelle im Krafttraining für gesunde Erwachsene, 2009. Dies ist eine...
Haben Sie bemerkt, dass Ihr Gewicht steigt, während Sie Ihr Krafttraining erhöhen? Diese Zahl auf der Waage bedeutet einfach, dass Sie mehr oder weniger wiegen. Es ist kein Hinweis auf...
Krafttraining ist Teil eines umfassenden Trainingsprogramms für Fußball. Verwenden Sie dieses allgemeine Programm für Sportarten mit Körperkontakt, einschließlich American Football, Rugby und Australian Football. Es muss nicht unbedingt Fußball (Fußball)...
Wenn Sie sich einer der Streitkräfte anschließen, müssen Sie in der Regel eine vergleichsweise elementare medizinische und Fitness-Bewertung ablegen. Dies variiert je nach Land und Service. Einmal zusammengeschlossen und im...