Dieses Training für Fortgeschrittene / Fortgeschrittene zur Fettverbrennung führt Sie durch eine Vielzahl von Cardio- und Kraftübungen, um Ihren Kalorienverbrauch zu maximieren. Jeder Kreislauf enthält 3-4 Übungen für Hüfte, Gesäß,...
Stärke - Seite 39
Dieses Staircase Circuit Workout bietet ein schnelles und effizientes Ganzkörpertraining. Sie benötigen lediglich eine Treppe und Ihren eigenen Körper. Dieses Training ist eine großartige Wahl, wenn Sie im Büro, in...
Stürze bei älteren Menschen sind die häufigste Ursache für tödliche und nicht tödliche Verletzungen. Die häufigsten Arten von Verletzungen nach Stürzen sind Hüft-, Wirbelsäulen- und Handgelenksfrakturen sowie Kopfverletzungen. Diese Verletzungen...
Wussten Sie, dass neben Husten und Infektionen der Atemwege Rückenschmerzen der häufigste Grund für einen Arztbesuch in den USA sind? Mehr als 85 Prozent der Amerikaner leiden irgendwann in ihrem...
Wenn Sie nach den effektivsten Hinternübungen suchen, hat der American Council on Exercise die Antwort für Sie. Sie gaben eine Studie in Auftrag, um festzustellen, welche Übungen die Gesäßmuskeln am...
Wenn Sie während des Trainings Knieschmerzen haben, kann die Kräftigung der Muskeln, die das Knie stützen, dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern und das Training sowie die täglichen Bewegungen angenehmer...
Dieses herausfordernde Ganzkörpertraining zielt auf jeden Muskel in Ihrem Körper ab, einschließlich der Hüften, Gesäßmuskeln, Oberschenkel, Brust, Rücken, Schultern und Arme. Jedes Tri-Set enthält abwechselnd 3 Übungen für eine Muskelgruppe...
Wenn Sie zu Hause dasselbe (oder ein noch besseres) Training wie im Fitnessstudio erhalten möchten, können Sie die großen, sperrigen Trainingsgeräte in Ihrem örtlichen Fitnesscenter durch ein paar Hanteln oder...
