Muskelversagen bezieht sich auf das Heben von Gewichten bis zu einem Punkt, an dem sich ein Muskel nicht mehr konzentrisch zusammenziehen kann. Das ist eine ausgefallene Art zu sagen, dass...
Stärke - Seite 40
Die Düfte der ätherischen Öle - Extrakte aus Blumen und anderen Pflanzenteilen - sollen müde, schmerzende Muskeln lindern. Wenn Sie ein oder zwei Tropfen dieser duftenden Öle in ein Bad...
Wenn Sie die gleichen alten Crunches oder andere Bauchmuskelübungen satt haben, gibt es gute Neuigkeiten. Es gibt eine Vielzahl dynamischer, herausfordernder Übungen, die alle Muskeln Ihres Kerns trainieren. Dieses Training...
Hanteln sind ein alter Favorit im Krafttraining. Sie werden seit Jahrzehnten in Fitnessstudios eingesetzt, da sie vielfältig eingesetzt werden können. Dann gibt es Kettlebells, die zumindest in populärer Hinsicht eine...
Drop-Sets sind Krafttrainings-Sets, bei denen das Gewicht in jedem nachfolgenden Set verringert wird, wenn eine Gruppe von Sets ausgeführt wird. Ein Satz ist eine Gruppe von Wiederholungen einer einzelnen Übung....
Inzwischen wissen Sie, wie wichtig Krafttraining ist. Es ist ein Muss, wenn es darum geht, gesund und stark zu bleiben. Wenn Sie Gewichte heben, wird Ihr Körper muskulöser, was zweifellos...
Crunches oder Bauchknirschen Arbeite den Rectus abdominis in der Mitte deines Körpers. Ab Locken können auch die äußeren oder inneren schrägen Muskeln angreifen, insbesondere wenn der Bewegung eine Drehung hinzugefügt...
Die Idee, dass bestimmte stabilisierende Muskeln so trainiert werden können, dass sie sich beim Schützen der Gelenke automatisch zusammenziehen, ist seit langem ein Grundsatz der Übungswissenschaft und -praxis und wird...
