Dieses Training für Fortgeschrittene in Brust, Schultern und Trizeps fordert Ihren Oberkörper mit harten Trisets heraus. Jedes Tri-Set führt Sie durch drei Übungen: eine Brust-, eine Schulter- und eine Trizepsübung. ...
Stärke - Seite 49
Bevor Sie mit dem fortgeschrittenen Bauchmuskeltraining beginnen, sollten Sie einige grundlegende Kernübungen durchführen, um die Bauchmuskeln aufzuwärmen. Die Planke ist ein guter Anfang. Die Diele sorgt für ein einfaches und...
Das Kombinieren eines Medizinballs mit einem Übungsball ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Bauchmuskeln zu stärken und an Ausdauer und Stabilität zu arbeiten. Dieses Training verwendet einzigartige und fortgeschrittene Übungen, die...
Abduktion ist die Bewegung eines Gliedes von der Mittellinie des Körpers weg. Während Sie dies jeden Tag tun, ohne darüber nachzudenken (zum Beispiel beim Autofahren), kann das gezielte Einbeziehen von...
Es scheint, dass jeder, der trainiert, nach der besten Ab-Übungsroutine sucht, um flache, straffe Bauchmuskeln zu entwickeln. Jedes Jahr gibt es Dutzende neuer Übungen, Fitnesskurse, Produkte, Geräte oder Routinen, die...
Wenn es um Workout-Routinen, schnelle Fitness-Tipps und überbewertete "Must-Do-Do-Trainingslisten" geht, geraten viele Sportler in die Welt der Obsession. Bauchmuskelübungen sind eines der am häufigsten gesuchten Themen im Internet. Auch auf...
Möchte Ihr Kind oder Teenager Kraft und Ausdauer aufbauen? Kinderärzte und Jugend-Fitnesstrainer sagen, dass es sicher und nützlich ist, junge Menschen in beaufsichtigtes, progressives Krafttraining einzuführen. Vorteile des Krafttrainings für...
Umfassende Trainingsprogramme für einzelne Sportarten werden „periodisiert“, um ein progressives und interaktives Trainingsprogramm bereitzustellen. Das heißt, sie werden im Jahr in drei oder vier Phasen unterteilt, wobei sich jede Phase...
