Wenn Sie Ihren Oberkörper bearbeiten, liegt der Fokus normalerweise sowohl auf Kraft als auch Ausdauer. Ein Teil davon ist, sicherzustellen, dass Ihre Muskeln genug Zeit unter Spannung haben, damit sie...
Stärke - Seite 5
Dieses Workout für die Oberkörperprogression zeigt einige Beispiele für den Fortschritt von Anfängerübungen zu fortgeschritteneren Versionen. Sobald Sie den Zug gemeistert haben, werden Sie wissen, dass Sie bereit sind, zum...
Dieses Oberkörpertraining konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft und Stärke mit traditionellen und einzigartigen Übungen für Brust, Rücken, Schultern und Arme. 1 Kraft- und Krafttraining für den Oberkörper Das...
Die Kraft des Oberkörpers ist entscheidend, um stark und verletzungsfrei zu laufen. Ein starker Oberkörper kann uns helfen, in besserer Form zu laufen, Verletzungen vorzubeugen, effizienter zu laufen und Müdigkeit...
Wir alle bemühen uns, die Bewegung in einen vollen Zeitplan zu integrieren, aber es gibt Möglichkeiten, die Zeit, die Sie zur Verfügung haben, optimal zu nutzen. Es ist schön, wenn...
Wenn Sie keine Zeit für langes Training im Fitnessstudio haben, aber Kalorien verbrennen und Ihren Oberkörper straffen müssen, dann ist dieses Zirkeltraining für Sie. Dieses Zirkeltraining kann zu Hause in...
Modifizierte Roll-Ups Das modifizierte Aufrollen ist eine großartige Übung zum Aufbau der Kernkraft, ohne dass Ausrüstung erforderlich ist. Diese Bewegung ist härter als es aussieht. Üben Sie also, vorwärts und...
Im Krafttraining, Volumen Mit diesem Begriff wird beschrieben, wie viel Arbeit Sie leisten, z. B. wie viele Wiederholungen (Wiederholungen) Sie in einer Übung ausführen. Im Gegensatz, Intensität beschreibt die Schwierigkeit...
