Das folgende ist ein einfaches Training, um den Rücken mit einer Mischung aus dynamischen und statischen Dehnübungen sowie Yoga-Elementen zu dehnen und zu stärken. Führen Sie dieses Training so oft...
Stärke - Seite 50
Die folgenden Übungen zeigen Beispiele für Übungen, die auf den Trizeps abzielen, die entscheidenden Muskeln auf dem Rücken der Arme, die Ihnen dabei helfen, alles zu tun, vom Aufschieben einer...
Dieses Programm richtet sich an all diejenigen, die gerne zu verschiedenen Jahreszeiten feiern und dann Schwierigkeiten haben, wieder in Form zu kommen. Viele von uns tun es bis zu einem...
Wenn Sie mit anderen Sportarten im Volleyball Ihr Bestes geben möchten, müssen Sie trainieren. Dieses Training beginnt und endet nicht mit der Saison, sondern umfasst ein spezielles Training vor und...
Hallenhandball ist ein Ballsport, der Springen, Schnelligkeit und Beweglichkeit erfordert. Handball ist eine beliebte Sportart in Europa und einigen asiatischen Ländern. Es ist weniger beliebt in den USA, Großbritannien und...
Erfolgreiches Boxen erfordert eine Kombination aus Geschwindigkeit, Kraft, Stärke und Ausdauer. Je nach Gewichtsklasse kann auch Schüttgut von Vorteil sein. Intelligent eingesetztes Krafttraining oder Krafttraining kann diese sportlichen Eigenschaften fördern...
Umfassende Trainingsprogramme für einzelne Sportarten werden häufig „periodisiert“. Das heißt, sie werden im Laufe des Jahres in drei oder vier Phasen unterteilt, wobei sich jede Phase auf ein bestimmtes Fitnessmerkmal...
Umfassende Trainingsprogramme für einzelne Sportarten werden „periodisiert“. Das heißt, sie werden im Jahr in mehrere Phasen unterteilt, wobei sich jede Phase auf eine bestimmte Fitnessentwicklung konzentriert. Periodisierte Programme sorgen für...
