Dieser Leitfaden befasst sich ausführlich mit Krafttraining, allerdings auf einem Niveau, das sowohl neuen Trainern als auch erfahrenen Trainern zugänglich sein sollte. Wenn Sie weitere grundlegende Informationen benötigen, versuchen Sie...
Stärke - Seite 51
Diese gemäßigte bis fortgeschrittene Trainingsroutine kann Ihnen ein Ganzkörpertraining ermöglichen, bei dem Ihr Herz pocht und Ihre Muskeln brennen. Sie benötigen etwas Bodenfläche, ein paar Hanteln, einen Gymnastikball, eine Klimmzugstange...
Dies ist eine Kurzanleitung, mit der Sie über einen Zeitraum von einem Monat mit stetigem Fortschritt in das Krafttraining einsteigen können. Der Artikel beschreibt, was bis zum ersten Tag und...
Ihre Rückenmuskeln sind einige der wichtigsten Muskeln Ihres Kerns, und der untere Rücken ist die Grundlage für jeden starken, fitten Körper. Die meisten von uns kennen den unteren Rücken, weil...
Als Fitnesstrainer und Gesundheitstrainer mit journalistischem Abschluss liebe ich Informationen. Wissen ist Macht. Wir können das, was wir lernen, nutzen, um ein besseres und gesünderes Leben zu führen. Die Herausforderung...
Sie können leicht einen stärkeren Po aufbauen, indem Sie Übungen und Aktivitäten ausführen, die alle Muskeln in Ihrem Gesäß ansprechen. Ihr Gesäß besteht aus drei verschiedenen Muskeln - dem Gluteus...
Vor Jahrzehnten machten wir Sport zum Spaß und zum Wohlfühlen, aber heutzutage ist Sport kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Wir sind von einer aktiven Gesellschaft zu einer übergegangen, die die...
Sie haben wahrscheinlich die dicken Seilspulen gesehen, die um Ihr Fitnessstudio herum angeordnet sind, fast als würde Ihr persönlicher Trainer den Kraftraum in seinen eigenen persönlichen Schuppen verwandeln. Mach dir...
