Haben Sie sich jemals gefragt, wie universell Ihre Erfahrung ist? (Das tue ich, weshalb ich mich schon in jungen Jahren für psychologische Forschung interessierte!) Dies sind keine wissenschaftlichen Umfragen, da...
Stressbewältigung - Seite 14
Wir können Entspannung mit "Zeitverschwendung" verbinden, aber in der Tat sind regelmäßige Entspannung und Stressbewältigung wichtig für die körperliche und emotionale Gesundheit. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Stressreaktion Ihres...
Progressive Muscle Relaxation (PMR) ist eine entspannende und wirksame Technik zur Verringerung der gesamten Körperspannung sowie der psychischen Belastung. Bei dieser einfachen Technik werden alle wichtigen Muskeln in Ihrem Körper...
Durchsetzungsvermögen wird normalerweise nicht als Mittel zur Reduzierung von Stress angesehen, aber Sie werden möglicherweise überrascht sein, wie Sie durch das Trainieren dieses Charaktereigenschafts Ihre Stimmung verbessern können. Was ist...
Meditation ist ein starker Stressabbau. Hier ist eine einfache und effektive Form der Meditation, die für Anfänger nützlich sein kann und leicht erlernt werden kann. Egal, ob Sie sich auf...
In einigen stressigen Situationen können wir uns ausgelaugt und chronisch gestresst fühlen. Es kann sein, dass wir chronischen Stress mit niedrigem Grad erleben, ohne zu wissen, woher er kommt, oder...
Sie werden es vielleicht nicht bemerken, aber Ihr Selbstgespräch kann Ihr Stresslevel sabotieren! Selbstgespräche - die Art und Weise, wie Ihre innere Stimme die Welt um Sie herum wahrnimmt und...
Wenn der Druck um eine Person ihre Fähigkeit, mit ihnen umzugehen, übersteigt, nennen wir dies Stress, aber wir meinen Stress von Not Vielfalt. Wir können uns Stress auf zwei Arten...
