Kommen Sie in den Sommer, Yoga-Shorts platzen überall. Shorts sind auch in heißen Yoga-Kursen das ganze Jahr über beliebt, obwohl einige Experten für heiße Yoga-Kleidung Caprihosen bevorzugen, die den rutschigen...
Yoga - Seite 2
Der Psoas Major Muskel ist ein bilateraler (dh Sie haben einen auf jeder Seite) tiefer Kernmuskel, der jedes Bein mit dem Rumpf verbindet. Dieser Muskel kann angespannt werden, wenn wir...
Diese Serie von vier Posen wurde in Zusammenarbeit mit der Rückenschmerz-Expertin Anne Asher entwickelt, um Rückenschmerzen vorzubeugen, indem die Grundflexibilität der Wirbelsäule verbessert, der Kern und die Wirbelsäulenstützmuskeln gestärkt und...
Ihr Quadrizeps ist die Gruppe von vier großen Muskeln, die die Vorderseite Ihres Oberschenkels bilden. Diese Muskeln sind bei Sportlern angespannt, insbesondere bei Läufern und Radfahrern. Die folgenden Yoga-Posen bieten...
Katze-Kuh-Stretch Diese Sequenz besteht aus Posen, die Ihre Kernkraft verbessern und dabei helfen, Ihre Bauchmuskeln zu glätten. Während Yoga nicht der beste Weg ist, um einen Six-Pack zu bekommen, können...
Radfahrer spüren häufig Verspannungen in den Hauptmuskelgruppen, die beim Radfahren zum Einsatz kommen: Waden, Quadrizeps, Oberschenkel, Gesäßmuskeln, Hüften, Schultern und Nacken müssen regelmäßig gedehnt werden. Diese kurze Serie von Yoga-Posen...
Wenn Sie eine stillende Mutter sind, spürt Ihr Körper dies am meisten in Ihrem Nacken, Ihren Schultern und Ihrem Rücken. Es gibt viele wundervolle Dinge, um Ihr Baby zu stillen,...
Diese Sequenz wird Yoga-Anfängern helfen, Kraft im Kern, in den Armen und Beinen aufzubauen. Das Einbeziehen von Gleichgewicht und dynamischer Bewegung ist Teil des Kräftigungsprozesses. Sie brauchen nicht die ganze...
