Auch bekannt als: Unterstützter Schulterstand Ziele: Schultern und Nacken dehnen Ausrüstung benötigt: Gefaltete Decken Niveau: Mittlere Der Schulterstand wurde die Königin der Asanas genannt, eine Ansicht, die von B.K.S. Iyengar...
Yoga - Seite 22
Auch bekannt als: Intensive Dorsaldehnung Ziele: Oberschenkel, Waden, Rücken Niveau: Anfänger Sitzende Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana) ist eine klassische Pose aus dem Hatha Yoga. Es gibt dem gesamten Rücken Ihres Körpers eine...
Ziele: Flexibilität, Gleichgewicht Niveau: Fortgeschritten Die Skorpion-Pose (Vrschikasana) ist eine fortgeschrittene Pose, die Sie möglicherweise erst dann erreichen können, wenn Sie eine ausreichende Kernkraft erreicht und grundlegende Yoga-Posen gemeistert haben....
Auch bekannt als: Seitenwinkel verdrehen, Seitenwinkel gedreht, Seitenwinkel verdrehen Ziele: Gleichgewicht, Beinflexibilität, Dehnung für den ganzen Körper Niveau: Mittlere Die Sanskrit-Namen von Wendungen oder Posen haben das Wort parivrrta vor....
Auch bekannt als: Gewundener Kopf zur Knie-Haltung Ziele: Wirbelsäule, Oberschenkel, Schultern Niveau: Anfänger Der gedrehte Kopf zur Kniehaltung (Parivrtta Janu Sirsasana) beinhaltet eine Vorwärtsbiegung mit einer Drehung, um Ihnen eine...
Auch bekannt als: Stolzer Krieger, friedlicher Krieger, sichelförmige Haltung Ziele: Oberschenkel, Quadrizeps, Interkostalmuskeln Niveau: Anfänger Reverse Warrior ist eine seitliche Biegung, die in einer Ausfallposition ausgeführt wird. Yoga hat viele...
Auch bekannt als: Ruhende Heldenhaltung, Sattelhaltung, feste Haltung Ziele: Füße, Knöchel, Knie, Quadrizeps, Psoas (tiefe Hüftbeugung), Wirbelsäule, Bauch Niveau: Mittlere Bist du bereit für eine tiefe Quad-Strecke? Heldenpose (Virasana) Ist...
Auch bekannt als: Zurückgelehnte gebundene Winkelhaltung, zurückgelehnte Schmetterlingshaltung Ziele: Erholsamer Hüftöffner Niveau: Anfänger Reclined Goddess Pose ist eine entspannende Pose, die auch ein Hip Opener ist. Als erholsame Haltung sollten...
