Ziele: Haltung und Ausrichtung Niveau: Anfänger Gebirgspose (Tadasana) ist eine grundlegende Yoga-Pose für alle stehenden Posen und Inversionen. Sie werden diese Pose häufig verwenden, um sich auf andere Posen vorzubereiten....
Yoga - Seite 24
Auch bekannt als: Die Aufteilungen Ziele: Kniesehnen, Hüften, Leistengegend Niveau: Mittlere Affenhaltung (Hanumanasana) ist eine intensive Strecke, die üblicherweise mit einem anderen Namen bezeichnet wird - den Splits. Die Ausrichtung...
Auch bekannt als: Taubenvariante Ziele: Hip Opener, Heart Opener, Backbend Niveau: Fortgeschritten Pigeon Pose öffnet sich in Stufen. Wenn Sie nicht genau wissen, wie Sie von der Pigeon Prep-Version, die Sie...
Auch bekannt als: Marichyasana I, Marichis Pose, dem Weisen Marichi I gewidmete Pose Ziele: Schultern, Rücken, Oberschenkel, Hüften Niveau: Anfänger Marichyasana ist eine Pose aus der Ashtanga-Primärserie. Es wird ungefähr in...
Auch bekannt als: Niedrige Planke, viergliedrige Stabhaltung Ziele: Schultern / Oberkörper, Kern Niveau: Anfänger Chaturanga Dandasana ist eine der herausforderndsten Haltungen des Yoga, wird jedoch Yoga-Anfängern häufig mit minimalem Unterricht und...
Auch bekannt als: Lotus Position Ziele: Knie, Knöchel Niveau: Fortgeschritten Während Lotus Pose (Padmasana) ist eine der bekanntesten Yoga-Posen, es ist eine fortgeschrittene Pose, die für die Mehrheit der Anfänger...
Auch bekannt als: Rückenverlängerungen Ziele: Beine, Rücken, Rumpf, Herzöffner Ausrüstung benötigt: Yoga Matte Niveau: Mittlere Locust Pose ist ein Backbend, der Anfänger auf tiefere Backbends und Posen wie Bow, Upward...
Auch bekannt als: Gecko-Haltung Ziele: Hüften, Leistengegend, innere Oberschenkel Niveau: Mittlere Eidechsen-Pose (Utthan Pristhasana) ist eine Yoga-Pose, die deine Hüften öffnet. In Sanskrit, Utthan bedeutet ausstrecken, Pristha bedeutet die Seite eines...
