Auch bekannt als: Balancierende Tabellen-Haltung, Vogel-Hundehaltung Ziele: Gleichgewicht, Kern Niveau: Anfänger Hände und Knie Balance Pose ist ein großartiger Ort, um an diesem wichtigen und doch schwer fassbaren Schlüssel zu so...
Yoga - Seite 26
Ziele: Gleichgewicht, Rumpf, Oberschenkel Niveau: Mittlere Die Halbmond-Yoga-Pose (Ardha Chandrasana) ist eine stehende, ausgleichende Pose, die eine besondere Herausforderung darstellt. Es handelt sich um eine Zwischenstellung. Vergewissern Sie sich also,...
Ziele: Hüftöffner Benötigte Ausrüstung: Matte Niveau: Mittlere Half Lotus (Ardha Padmasana) ist eine Yoga-Pose, die Sie zur Meditation verwenden können, während Sie an Lotus arbeiten. Es ist eine gute Option...
Auch bekannt als: Sitzende Wirbelsäulendrehung, halbe Wirbelsäulendrehung Ziele: Seite, oberer Rücken und Nacken Niveau: Anfänger Halber Herr der Fische darstellen (Ardha Matsyendrasana) ist eine tiefe Wendung, die eine der 12...
Auch bekannt als: Stehende halbe Vorbeugung, flacher Rücken Ziele: Oberschenkel, Waden, Oberkörper Niveau: Anfänger Im Yoga, Ardha Uttanasana steht normalerweise nicht für sich allein. Wenn Sie mit Yoga vertraut sind,...
Ziele: Seitliche Dehnung, innere Oberschenkeldehnung Niveau: Anfänger Yoga hat viele Vorwärts- und Rückwärtsbiegungen, aber nicht so viele Seitwärtsbiegungen. Gate Pose bietet die seltene Chance, wirklich in Ihren Seitenkörper einzudringen und...
Auch bekannt als: Hocken Ziele: Hüften, Leistenmuskeln Niveau: Anfänger Garland Pose (Malansana) ist Yogas tiefe Hocke. Es öffnet Ihre Hüften und Ihre Leistengegend und wirkt der Enge entgegen, die Sie...
Auch bekannt als: Bent Arm Balance, Gefiederte Peacock Pose Ziele: Kern, Arme, Schultern, Gleichgewicht Niveau: Fortgeschritten Der Unterarmständer ist eine ausgleichende Umkehrung. Es ist selbst eine fortgeschrittene Pose und eine...
