Auch bekannt als: Fliegende Taube, einbeinige Balance Ziele: Arme, Rumpf, Hüften Niveau: Fortgeschritten Fliegende Krähe Pose (Eka Pada Galavasana) ist eine großartige Yoga-Pose zur Steigerung der Arm- und Kernkraft, zum...
Yoga - Seite 27
Ziele: Oberkörper Niveau: Anfänger Fischhaltung (Matsyasana) spannt die gleiche Oberkörpermuskulatur wie der Schulterstand (Salamba Sarvangasana) Steuern. Wenn Sie also eine Inversionssequenz durchführen, können Sie dem Schulterstand mit der Ohrendruckhaltung (Karnapidasana)...
Ziele: Kern, Schultern, Arme Niveau: Fortgeschritten Firefly Pose ist eine fortschrittliche Armbalance. Es ist auf die Stärke des Kerns angewiesen und verfügt über eine große Flexibilität der Hüftbeuger und der...
Auch bekannt als: Umgekehrte Pigeon Pose Ziele: Hüftöffner, Oberschenkeldehnung Niveau: Anfänger Eye of the Needle Pose ist eine sanfte Variante der Pigeon Pose, die enge Hüften öffnet. In einigen Fällen ist...
Auch bekannt als: Kriegerwinkel (Virabhadra Konasana) Ziele: Beine, Hüften, Oberschenkel, Brustöffner Niveau: Anfänger Extended Side Angle Pose wird häufig in Vinyasa-Flow-Klassen als Teil einer stehenden Sequenz gelehrt, normalerweise in der...
Auch bekannt als: Pose mit einem Bein über dem Arm Ziele: Arme, Bauch Niveau: Fortgeschritten Die Elephant's Trunk Pose ist eine fortschrittliche Armbalance. Ein Bein ist ausgestreckt, während das andere...
Ziele: Gleichgewicht, Armstärke, Beinstreckung Niveau: Fortgeschritten Wenn Sie sich Acht-Winkel-Pose (Astavakrasana) Es ist schwer zu sagen, wie man dorthin kommt. Während es sich um eine fortgeschrittene Haltung handelt, die Kernkraft,...
Ziele: Rücken, Knie, Knöchel Niveau: Anfänger Einfache Pose (Sukhasana) ist der Name für eine bequeme Sitzposition mit gekreuzten Beinen und eine der grundlegendsten Posen, die beim Üben und Meditieren von...
