Ziele: Konzentrieren Sie sich, strecken Sie den Rücken vom Hals bis zum Knie Benötigte Ausrüstung: Matte Niveau: Fortgeschritten Ear Pressure Pose ist eine beruhigende, fortgeschrittene Haltung. In zeitgenössischen Yoga-Kursen wird...
Yoga - Seite 28
Ziele: Beine, Gesäßmuskeln, Adduktoren, Schultern Niveau: Mittlere Eagle Pose sieht aus wie Ihre stereotype Vorstellung von einer verrückten, verdrehten, einer Brezel ähnlichen Yoga-Pose, aber es ist nicht so schwierig, wenn...
Auch bekannt als: Kolibri-Haltung, Heuschrecken-Haltung Ziele: Waffen, Kern Niveau: Fortgeschritten Libelle ist eine sehr harte Pose, die eine Armbalance und eine Drehung kombiniert. Es hat eine Reihe von Elementen, die...
Auch bekannt als: Dreibeiniger Hund, Down Dog Split Ziele: Arme, Schultern, Beine, Rücken Niveau: Mittlere Einer der wichtigsten Ausrichtungspunkte für stehende Yoga-Posen ist, ob die Hüften geschlossen (quadratisch) oder offen...
Auch bekannt als: Downward Dog, Downdog Ziele: Oberschenkel und Waden dehnen, leichte Inversion Niveau: Anfänger Abwärtsgerichteter Hund (Adho Mukha Svanasana) ist die Poster-Pose für Yoga. Der Grund, warum es die...
Ziele: Bauchmuskeln, Rumpf, Rücken, Schultern, Brust Niveau: Mittlere Wenn Sie nach einer Kernpose suchen, die Sie in Ihren Flow einbauen können, ist das Dolphin Pushup eine gute Wahl. Für diejenigen,...
Auch bekannt als: Kran Pose, Frosch stehen Ziele: Bauchmuskeln, Arme, Handgelenk, oberer Rücken Niveau: Mittlere Krähenhaltung ist oft die erste Armbalance, die Yogaschüler in Angriff nehmen. Obwohl es so aussieht,...
Ziele: Hüftöffner, Quadrizeps Niveau: Anfänger Crescent Lunge Pose (Anjaneyasana) ist eine tiefe Dehnung für die Hüftbeuger und den Quadrizeps. Es kann auch ein bisschen wie ein Backbend sein, wenn Sie...
