Ziele: Hüften, Knöchel, Schultern, Arme, Brust Niveau: Anfänger Wenn man beim Yoga an Hüftöffner denkt, stellen sich die meisten Bilder dort, wo die Beine weit auseinander stehen. Posen wie das...
Yoga - Seite 29
Auch bekannt als: Endgültige Entspannung Ziele: Entspannung Niveau: Anfänger Ohne eine endgültige Entspannungshaltung ist keine Yogastunde vollständig. Obwohl Corpse Pose (Savasana) ist eine Ruhepose, es ist nicht dasselbe wie schlafen....
Im Yoga sprechen wir viel davon, das innere Feuer (Agni) durch kräftige Bewegungen und gezielte Atmung zu schüren. Atemarbeit kann aber auch für das Gegenteil eingesetzt werden: um den Körper...
Auch bekannt als: Sonnenuhr Pose gedreht Ziele: Kniesehnen, Hüften und Schultern Niveau: Fortgeschritten Yoga-Posen gelten in der Regel als fortgeschritten, wenn sie eine Kombination aus "Fähigkeiten" erfordern - Flexibilität, Kraft...
Ziele: Zurück Niveau: Anfänger Cobra wird am häufigsten als Teil eines Sonnengrußes durchgeführt. Es ist die Alternative zu Upward Facing Dog (Urdhva Mukha Shvanasana) in der Vinyasa-Sequenz für Anfänger. Es...
Auch bekannt als: Gebundene Winkelhaltung, Schmetterlingshaltung Ziele: Hüften, Leistenmuskeln Niveau: Anfänger Schusterhaltung (Baddha Konasana) ist eine wesentliche Pose für Anfänger. Sie können erwarten, diese Haltung oft im Yoga-Unterricht zu sehen....
Ziele: Ruhende, sanfte Dehnung Niveau: Anfänger Kinderpose (Balansana) ist die wichtigste Ruheposition des Yoga und eine schöne Möglichkeit, verschiedene Körperteile sanft zu dehnen. Es ist eine Chance, aufzuhören, was Sie...
Die Katze-Kuh-Strecke (Chakravakasana) ist ein wesentlicher Bestandteil des Yoga und das aus gutem Grund. Dabei wird die Wirbelsäule von einer abgerundeten Position (Flexion) zu einer gewölbten Position (Extension) bewegt. Jede...
