Ziele: Brust, Bauch, Quadrizeps Niveau: Mittlere Wenn wir über Backbends im Yoga sprechen, stellen sich die meisten Leute wahrscheinlich Full Wheel vor. Aber Camel ist für viele Yogaschüler eine zugänglichere...
Yoga - Seite 30
Ziele: Kernfestigkeit Niveau: Mittlere Boot-Pose (Navasana) gab es schon lange bevor die Yoga-Welt anfing, über die Kernkraft zu sprechen und gut in Pilates einzutauchen, um neue Variationen von Crunches und...
Auch bekannt als: Svarga Dvidasana Ziele: Beinkraft, Gleichgewicht Niveau: Mittlere Paradiesvogel-Haltung (Svarga Dvijasana) sieht herausfordernd aus. In dieser Pose ist viel los, mit der Bindung, die auf einem Bein steht,...
Auch bekannt als: Blitz-Haltung, starke Haltung, heftige Haltung, stehendes Hocken Ziele: Quadrizeps, Gesäßmuskel, Waden, Knöchel, Schultern, oberer Rücken Niveau: Anfänger Awkward Chair Pose ist eine stehende Pose, die Ihren Unterkörper...
Die abwechselnde Nasenatmung mag etwas verrückt klingen, aber sobald Sie wissen, wie einfach es ist, sich in Ihre Routine einzufügen, und hat sich als beruhigend erwiesen. Wie können Sie also...
Ziele: Ader Niveau: Mittlere Sirsasana, oder ein Yoga-Kopfstand kann eine energetisierende Pose sein. Es ist auch eine der schwierigeren Posen, die man meistern muss, und kann bei falscher Ausführung schwere...
Sie sind definitiv nicht allein, wenn Sie im Yoga-Unterricht Fußkrämpfe bekommen. Es ist bekannt, dass diese extrem schmerzhaften Krämpfe besonders bei Posen wie Taube und Held auftreten, bei denen der...
Wenn du viel Yoga machst, hast du wahrscheinlich eine enge persönliche Beziehung zu deiner Lieblingsyogamatte. Nachdem die berauschenden Tage der neuen Verliebtheit vorbei sind, werden Sie vielleicht bemerken, dass Ihre...
