Dieses Training mit geringer Auswirkung und hoher Intensität ist für Fortgeschrittene gedacht, die ein Training suchen, das das Herz belastet, aber die Gelenke schont. Dies ist ein Zirkeltraining, das Sie...
Cardio - Seite 3
Um fit zu werden, ist es wichtig, ein Trainingsprogramm zu finden, das am besten zu Ihnen passt. Glücklicherweise stehen viele Optionen und verschiedene Trainingsmethoden zur Auswahl. Zu berücksichtigende Faktoren sind...
Intervalltraining wird seit Jahren von Sportlern genutzt, um die Fitness zu verbessern. Das Intervalltraining kombiniert kurze, intensive Geschwindigkeitsschübe mit langsamen Erholungsphasen, die während einer Trainingseinheit wiederholt werden. Als frühe Form...
Das folgende Training ist eine Verbesserung gegenüber dem Anfänger-Intervalltraining Stufe 2, bei dem die Intensität erhöht und die Trainingszeit auf 30 Minuten erhöht wird. Intervalltraining beinhaltet das Abwechseln von intensiverem...
Wenn Sie neu im Sport sind, haben Sie wahrscheinlich schon von Intervalltraining gehört, einer Trainingsmethode, bei der Sie für einen bestimmten Zeitraum aus Ihrer Komfortzone gedrängt werden und sich dann...
Langweilen Sie sich bei Ihren üblichen Ellipsentrainingseinheiten? Vielleicht ist es Zeit für eine Veränderung. Peppen Sie Ihr Training mit Intervallen auf Dieses Intervalltraining für Ellipsentrainer ist genau das, was Sie...
Bei diesem Training können Sie auf dem Laufband (oder einem beliebigen Cardio-Gerät Ihrer Wahl) 35 Minuten langweiligen Cardio-Spaß genießen. Sie werden viel Zeit damit verbringen, Ihre Geschwindigkeit und Neigung zu...
Der Ellipsentrainer ist zu einem der beliebtesten Geräte in Fitnessclubs und in einigen Fitnessstudios geworden. Dieser Artikel kombiniert die Bewegungen eines Treppensteigers, eines Fahrrads und einer Langlaufskimaschine. Durch das einzigartige...
