Der Psoas-Muskel liegt tief im Kern des Körpers. Für diejenigen von uns in Pilates und anderen Übungswissenschaften, in denen die Aufmerksamkeit auf den Kern an erster Stelle steht, ist der...
Pilates - Seite 2
Das Bewusstsein für die Qualität Ihrer Präsenz in Ihrem Körper ist ein wesentlicher Bestandteil der Vorbereitung auf das Pilates-Training. Diese fünf einfachen Übungen bauen auf den Pilates-Grundlagen auf. Sie helfen...
Die Beckenbodenmuskulatur bildet die Grundlage für den Kern des Körpers. Beide stabilisieren das Becken und unterstützen die Organe der Unterleibshöhle wie Blase und Gebärmutter. Die Beckenbodenmuskulatur gehört zusammen mit den...
Hier gehen wir durch eine Reihe von Pilates-Ringübungen, die den Oberkörper tonisieren. Der Pilates-Ring oder magische Kreis bietet mäßigen Widerstand, wenn Sie die Seiten zusammenpressen. Verschiedene Positionen erzeugen Übungen, die...
Das Kraftpaket ist eines der wichtigsten Konzepte im Pilates-Training. In den letzten Jahren ist der Begriff Kernfestigkeit, ist bekannter geworden und wird etwas austauschbar mit Kraftpaket verwendet, aber sie sind...
Hast du Pilates gemacht? Wenn ja, welche? War es eine Gruppenklasse? Haben Sie die Matte, den Reformer oder einen anderen Apparat komplett gemacht? Obwohl Pilates heutzutage allgegenwärtig ist, sind viele...
Früher war es so, dass wenn jemand "Training mit einem Gymnastikball" sagte, wir meistens wussten, was sie meinten. In diesen Tagen gibt es so viele Arten von Übungsbällen, dass wir...
Das Verständnis der Beckenausrichtung während des Trainings sollte für jeden Vorrang haben, der die Effektivität seiner Bewegungen maximieren möchte. Die Ausrichtung des Beckens beeinflusst alles darüber und darunter, von der...
